方法

サッカーは非常に体力を要するスポーツであり、試合や練習中に大量の汗をかき、疲れを感じることは誰にでも起こり得ます。特に長時間のプレーや暑い環境での試合では、身体が熱を発散しようとするために、通常よりも多くの汗をかき、疲労が蓄積しやすくなり...

サッカーの試合前に行う準備運動とストレッチは、怪我を防ぎ、試合中に最大限のパフォーマンスを発揮するために非常に重要です。これらの運動は筋肉を温め、関節の可動域を広げ、筋肉や腱の柔軟性を高める効果があります。また、精神的にも試合に向けて集中...

怪我の副作用といっても病的な話ですはなく自身の気持ちや体力的な部分での話になります。 特にシニアになると怪我をするのは駄目！ 怪我をしない方が良い！とよく言われますが、 なぜ？ 怪我をしてはいけないのか？

ハムスリングの肉離れを発症してから丁度２週間(１４日)が経過しました。プレイ復帰まで３週間を目指していたので、 今回のフットサルは経過を確認できる良い機会となりました。