2023-10-06

年齢に対して筋肉量は減少します。ならば鍛えればよい！となるわけなんですが自分に置き換えると、日々の生活のなかで、そこまでトレーニングに時間を割ける訳ではありません。 ではどうすれば良いのか？ なら、どうすれば良いのか？