こんにちは！ご覧頂きありがとうございます！ 元気にGWを過ごすために、私が最近実践した膝痛改善のためのケアをご紹介したいと思います！
（膝の調子） 実は、ここ数日膝に違和感や痛みを感じていました。しかし、昨夜、集めた情報をもとに、しっかりケアをした結果、今日はだいぶよくなったと感じています！
（行ったケアメニュー）
- 低周波治療器で電気を流す
- マッサージで膝を全体的にもみ込む
- ストレッチ
- パンテリンの塗込み
- 軟膏シップの使用
この結果、朝の調子は比較的良好！ 少し違和感や痛みはありますが、生活に支障はない程度に改善したように思います。
（情報収集の大変さ） ここまで来るのに、Instagram，TikTok，YouTubeなどで色々な情報を集めてきました。しかし、その8割から高確率で、解説も根拠も不明な「観視回数盛り上げ目的」の動画が多く、悲しい現実も感じました。
「1分間のマッサージで膝痛が消える！」といったキャッチーイーな情報にも質問しましたが、返信もないことが多かったです。
（良い先生との出会いが大切） そんな中、信頼できる先生に出会えたのは本当に大きかったです。その先生の指導のもと、着実に改善へ向かっているのを実感しています。
（GWの目標） 明日は、さっそくフットサルの個サルに参加し、より体を動かしていけたらと思っています！ 今年のGWは、膝ももちろん、体全体を大事にしながら楽しむ！そんな経験になるようにしたいです。
みなさんも、ぜひ良い先生や情報に出会い、自分に合ったケアを行って体調改善を目指してください！
ｙｏｕｔｕｂｅ動画に高評価をお願いします！
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