練習方法紹介
滋賀シニア 滋賀県オーバー50 県代表決定戦 1回戦 反省会
トレーニング
トレーニング筋肉痛を和らげる方法10選とその原因について徹底解説
筋肉痛とは？ 運動や身体活動を行った後、特に普段あまり使わない筋肉を酷使すると現れる筋肉の痛みを「筋肉痛」と言います。筋肉痛には運動直後に感じる「急性筋肉痛」と、1日から2日後に現れる「遅発性筋肉痛」の2種類があります。ここ...
トレーニングシニアサッカープレイヤーの体幹・筋肉トレーニングの効果や方法
50歳からの筋トレ習慣で、プレーも健康もさらに強く！ こんにちは、養老です。 本日はシニアの方向けにおすすめの体幹トレーニングについてお話ししたいと思います。私自身も筋力アップのために1ヶ月ほど前からトレーニングを取り入れ、日...
トレーニング50歳から始めるサッカーのための体幹トレーニング方法10選
50歳を迎えても、サッカーを楽しみながら健康を維持するためには、体幹の強化が非常に重要です。体幹トレーニングは、姿勢を改善し、ケガの予防やパフォーマンス向上に役立ちます。 特にサッカーでは、方向転換やジャンプ、シュートなどの動作にお...
トレーニングサッカーの本を購入しました。「キックの蹴り方」
先日 人生初めてである サッカーの本を買いました。経験者の皆さんには笑われてしまうかもしれませんが、私にとっては縋るものがなく何かを変えたい。知りたい！ということで藁にも縋る気持ちで購入した訳です！
トレーニング怪我です！ハムストリング肉離れ？！
久しぶりにやってしまいました!ハムストリングの筋肉痛！ ずっと気をつけていたつもりが、ちょっとした気の緩みから 肉離れという怪我になってしまったわけです 皆さんも気をつけてください！
トレーニングオッチャンは悪い癖が治らない！？
オッサンになってから 新しい事に挑戦しようと始めても 「何故かうまくいかない」「 上手にできない」そんなことありませんか？ 今回の記事は、その原因は 「筋肉記憶の悪い癖 」というのを自分の経験談として記事にしたいと思います。
トレーニング上達の為に８。リフティング経過報告（６ヶ月目）
前回から継続しているリフティング練習ですが、とうとう６ヶ月目に突入しました。 継続は力なりという事だと思います。少しずつではありますが「確実」に出来る様になって来たのですから。そういった実感が継続への意欲になりますよね！...
トレーニング上達の為に７。（リフティング経過報告）
ボールリフティングを始めて約一ヶ月ぐらいの動画でしたが 今回は独学練習を続けて約三ヶ月ぐらいの様子です。
トレーニングフットサル上達の為に６(リフティングのコツと練習方法)
最初の練習はリフティングからだと思います。 場所もとらずに一人で練習できますし「全てのボールタッチ」の基礎ともいえる練習なのですから、ある程度は絶対に習得したい技術だと思っています！ ３ヶ月練習してきて自分の感じたコツなどを記事にします。
トレーニングフットサル上達の為に５（リフティングのコツ）
実際問題、未経験者や初心者の方が「フットサルが上手くなりたい！」と思った時に何をしたらよいのか・・。考えた所で解りませんよね。やらなければいけない事が多すぎてどうしてよいのかわからない・・何かできないかなぁ