助っ人プレイ 女子チームのゲームをお手伝い。
上達練習
雑談怪我に対する心構えと対処法：シニアアスリートの視点から考える
こんにちは！今日は、スポーツを楽しむ上で避けて通れない「怪我」について、私の経験や考えを交えてお話しします。特にシニアプレーヤーにとっての怪我は、身体的にも精神的にも大きな影響を及ぼしますよね。この記事では、怪我への心構えと対処法を中心に...
道具関係スパイクの選び方と長持ちさせるための靴擦れ対策3選
こんにちは、養老です。 本日はスパイクについて、自分なりの意見をお話ししつつ、皆さんの役に立つ「靴擦れ対策」をご紹介していきたいと思います。スパイクはスポーツをするうえで欠かせないアイテムですが、使い方やメンテナンスを誤ると靴擦れや...
雑談サイドハーフで輝くための秘訣：「活躍できるサイドハーフの特徴３選」
サイドハーフというポジションは、サッカーにおいて攻守の両面でチームのパフォーマンスを大きく左右する重要な役割を担っています。しかし、アマチュアサッカーでは「補欠のポジション」と誤解されがちです。とんでも無い事なんですがチーム事情から仕方が...
雑談サイドバックの重要性と活躍できる選手の特徴10選
本日は、サイドバックというポジションについて数少ない自分の経験や情報などを深掘りし、その重要性や活躍できる選手の特徴についてお話ししたいと思います。サイドバックは、アマチュアサッカーでは軽視されがちなポジションですが、実際には非常に重要で...
トレーニング筋肉痛を和らげる方法10選とその原因について徹底解説
筋肉痛とは？ 運動や身体活動を行った後、特に普段あまり使わない筋肉を酷使すると現れる筋肉の痛みを「筋肉痛」と言います。筋肉痛には運動直後に感じる「急性筋肉痛」と、1日から2日後に現れる「遅発性筋肉痛」の2種類があります。ここ...
雑談サッカー指導系YouTube動画の危険性と賢い視聴法
こんにちは、養老です。本日は、インターネットやSNSで流行している「サッカー指導系の動画」について、その危険性と視聴者としての注意点を語っていきたいと思います。 急増するサッカー指導系動画とその背景 最近、TikTokやIns...
トレーニングシニアサッカープレイヤーの体幹・筋肉トレーニングの効果や方法
50歳からの筋トレ習慣で、プレーも健康もさらに強く！ こんにちは、養老です。 本日はシニアの方向けにおすすめの体幹トレーニングについてお話ししたいと思います。私自身も筋力アップのために1ヶ月ほど前からトレーニングを取り入れ、日...
雑談サッカー試合前日のビールを飲むな(アルコールは避けよう！)
シニアスポーツ選手にとって前日の過ごし方が重要な理由 シニア世代のスポーツ選手にとって、スポーツを楽しむためには体のコンディションを整えることが重要です。特に、前日の過ごし方は翌日のパフォーマンスに大きく影響します。私自身も最近、フ...
サッカーVLOGコーチングの重要度(CBがすべき事)
こんにちは、養老です。 本日は「コーチングの質」についてお話したいと思います。コーチングは、特にセンターバックにとって非常に重要な要素であり、プレーの中でどのように指示を出すかがチーム全体の動きに大きな影響を与えます。今回の記事では...
トレーニング50歳から始めるサッカーのための体幹トレーニング方法10選
50歳を迎えても、サッカーを楽しみながら健康を維持するためには、体幹の強化が非常に重要です。体幹トレーニングは、姿勢を改善し、ケガの予防やパフォーマンス向上に役立ちます。 特にサッカーでは、方向転換やジャンプ、シュートなどの動作にお...