イベント さあ、走ります！
上達練習
トレーニングシニアサッカープレイヤーの体幹・筋肉トレーニングの効果や方法
50歳からの筋トレ習慣で、プレーも健康もさらに強く！ こんにちは、養老です。 本日はシニアの方向けにおすすめの体幹トレーニングについてお話ししたいと思います。私自身も筋力アップのために1ヶ月ほど前からトレーニングを取り入れ、日...
雑談サッカー試合前日のビールを飲むな(アルコールは避けよう！)
シニアスポーツ選手にとって前日の過ごし方が重要な理由 シニア世代のスポーツ選手にとって、スポーツを楽しむためには体のコンディションを整えることが重要です。特に、前日の過ごし方は翌日のパフォーマンスに大きく影響します。私自身も最近、フ...
サッカーVLOGコーチングの重要度(CBがすべき事)
こんにちは、養老です。 本日は「コーチングの質」についてお話したいと思います。コーチングは、特にセンターバックにとって非常に重要な要素であり、プレーの中でどのように指示を出すかがチーム全体の動きに大きな影響を与えます。今回の記事では...
トレーニング50歳から始めるサッカーのための体幹トレーニング方法10選
50歳を迎えても、サッカーを楽しみながら健康を維持するためには、体幹の強化が非常に重要です。体幹トレーニングは、姿勢を改善し、ケガの予防やパフォーマンス向上に役立ちます。 特にサッカーでは、方向転換やジャンプ、シュートなどの動作にお...
初心者上達キックが上達する上での必要な思考と技術
サッカーにおいて、ボールを力強く蹴ることは重要な技術の一つです。初心者にとって、思ったようにボールにパワーが伝わらないことがよくあります。その理由は技術的な問題から身体的な要因そしてメンタル面まで初心者が陥りやすい原因を考えてみました。
道具関係サッカースパイクを長く使う為にすべき方法３選
サッカースパイクは、プレーの質に直結する重要なアイテムです。良いパフォーマンスを発揮するためには、スパイクを長持ちさせることが不可欠。ここでは、スパイクを長く使うための方法を3つ紹介し、それぞれのメンテナンス方法や必要な道具について詳しく解説します。
初心者上達上達の為に９.リフティングの効果とステップアップ
なぜリフティングをしなければいけないのか？ 以前にも述べたようにリフティングには色々な効果があります。 トラップ寸前まで目を切らない。足をやわらかく当たる寸前に引く、言葉では解っていても出来ない事が自然に出来るように。
雑談ハムストリング肉離れ。治療の経過 5日目 接骨院に
一日でも早く復帰する為にもアルコールを絶ち、早く寝て睡眠時間を確保しつつ、日々の生活で痛みを感じる事の無い様にしつつも、少しずつストレッチも始めました。早く走れるように。頑張っています。
雑談ハムストリング肉離れ。治療の経過 3~4日目
ハムストリング肉離れを起こしてから３日が経過しましたが今の所は順調に回復しています。何が良くて何が悪いのか？を考えながら一日でも早くプレイに復帰する為に我慢を続ける日々。回復の経過を記事にしていきます。
雑談ハムストリング肉離れ。治療の経過 2日目
ハムストリングの治療方法など、２週間後のフットサルでプレイする為に経験を活かし一日でも早く復帰出来る様に頑張ってみます。といっても治るのは自分の体次第なんですけどね